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日期：2025-07-08 13:51

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摘要：留住膠原蛋白=抗衰老、抗氧化你的膠原蛋白都被氧化了。20歲以后，我們的天然膠原蛋白每年被氧化1%－2%。這就是為什么30多會出現細紋和老化的*早跡象。到達40歲，皮膚不再產生膠原并開始失去彈性。不難發現，年輕漂亮的女人都有一個共同點：就是皮膚膠原蛋白充足。所以如何補充膠原蛋白和防止原有的膠原蛋白被氧化，也成為了每個女人護膚的核心課題。膠原蛋白是什么？膠原蛋白是一種高分子物質，占人體蛋白質總量的25%-33%，*直觀的效果就是能有效保濕滋養、防皺抗衰。膠原蛋白是每個人都需...

留住膠原蛋白=抗衰老、抗氧化

你的膠原蛋白都被氧化了。20歲以后，我們的天然膠原蛋白每年被氧化1%－2%。這就是為什么30多會出現細紋和老化的*早跡象。到達40歲，皮膚不再產生膠原并開始失去彈性。

不難發現，年輕漂亮的女人都有一個共同點：就是皮膚膠原蛋白充足。所以如何補充膠原蛋白和防止原有的膠原蛋白被氧化，也成為了每個女人護膚的核心課題。

膠原蛋白是什么？

膠原蛋白是一種高分子物質，占人體蛋白質總量的25%-33%，*直觀的效果就是能有效保濕滋養、防皺抗衰。膠原蛋白是每個人都需要補充的。

膠原蛋白什么時候開始流失的？

人體自身是具有合成膠原能力的，但會隨著年齡的增長而下降。

一般20歲就可以補充了，25歲是加倍流失期，平均流失量高達5-6克/天，女性流失量則是男性的2.5倍，皮膚開始顯現初老癥狀。

口服膠原蛋白能被吸收嗎？

前幾年是存在這個說法，但近幾年已經有科學分析和論文數據表明，天然的、小分子的膠原蛋白是可以被身體吸收的。

小分子膠原蛋白指的是2000道爾頓以下的膠原蛋白，以膠原蛋白肽形式存在的膠原蛋白，無需分解，能直接穿過腸壁進入血液循環，參與人體膠原蛋白的合成。

目前已經有論文證實，膠原蛋白肽在口服1-2小時，就能夠被吸收血，“血漿中的膠原蛋白水解產物濃度達到峰值”。

口服膠原蛋白，如何避雷？

如果是上等、無添加的膠原蛋白，是可以正常食用，不會有副作用的。

出現副作用的原因一般有3個：為了見效快，添加了雌**；生產過程中出現問題，比如重金屬污染、產品變質、原料劣質；添加VE含量過高，影響身體正常代謝，引起機體內其他脂溶性維生素的缺乏。

口服膠原蛋白，如何選擇？

目前在國內市場挑到一款好的膠原蛋白并不容易。

研究表明，以深海魚皮為原料的膠原蛋白*好，因為深海魚皮的分子結構與人體細胞*為相近，因此吸收效果比其他好很多。

其他原料，比如淡水魚、豬皮等，往往會**含量比較高，并不推薦。

海洋膠原蛋白的結構

膠原是細胞外基質的一種結構蛋白質，主要存在于動物的結締組織( 骨、軟骨、皮膚、腱、韌等) 中，對機體和臟器起著支持、保護、結合以及形成界隔等作用。占哺乳動物體內蛋白質的 1/ 3 左右，在許多海洋生物中膠原含量非常豐富，有些魚類的皮甚至高達 80%以上。

相對陸生哺乳動物如豬、牛的皮膚膠原蛋白，魚皮膠原蛋白的熱變性溫度較低，這和魚皮膠原蛋白中脯氨酸和羥脯氨酸含量較陸生哺乳動物低有關，因為膠原蛋白的熱穩定性和羥脯氨酸含量呈正相關。脯氨酸和羥脯氨酸起著連結多肽和穩定膠原的三螺旋結構的作用，脯氨酸和羥脯氨酸含量越低的膠原蛋白，其螺旋結構被破壞的溫度就越低。但是海洋膠原中的蛋氨酸的含量卻比陸生動物高得多。此外膠原蛋白肽還富含金屬元素( Cu、Zn、Ca、 Fe、Na、K 等) ，因此顯示它具有很高的營養保健價值。